Wat zet ik in

Hartcoherentie

Het hart is zo krachtig dat het op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak een volkomen nieuw evenwicht tot stand kan brengen. Hierbij speelt de methode van hartcoherentie een belangrijke rol. Als je vanuit je hart leeft, verbetert direct de kwaliteit van je leven en gaat verandering en persoonlijke ontwikkeling sneller en dieper. Hartcoherentie bestaat uit: hartfocus, hart ademhaling, hart gevoelens.

Leven vanuit je hart is leven vanuit liefde. Minder oordelen en veroordelen. Hierdoor kun je meer en meer makkelijker jezelf zijn, authentiek in verbinding met je eigen kern. Ook andere hartskwaliteiten zoals vrijheid, creativiteit, intuïtief weten en verbonden zijn met het groter geheel horen daarbij.

Meditatie

Meditatie is het creëren van een ontspannen bewustzijn van je lichaam en je geest door (bewust) aandacht te richten op een object of bijvoorbeeld op je eigen ademhaling. Door deze focus komt er innerlijke stilte vrij die je van nature al bezit. Echter door de waan van de dag, de drukte en de hectiek die je dagelijks ervaart kan het heel moeilijk zijn die innerlijke stilte te ervaren.

Door te mediteren kun je deze innerlijke stilte weer meer en meer mogen ervaren, waardoor er een gevoel van eenheid en heel zijn kan ontstaan. Hierdoor kun jij verbinding maken met je eigen unieke kern. Hoe langer de innerlijke stilte duurt, hoe meer je kunt zijn en hoe vrijer je je zult voelen.

Mindfulness

Mindfulness is de bewustheid die ontstaat door doelbewust aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. Een goede reden om aandacht te geven aan mindfulness is het bewezen effect dat het heeft bij stress, angst, burnout en depressie.
 
Die bewustheid biedt ons een heel andere manier om ons leven te leiden en om te gaan met onze emoties, onze stress, onze gedachten en ons lichaam. Het is een vermogen dat we allemaal al bezitten. Het is alleen bij de meeste mensen verwaarloosd en onderontwikkeld.
 
Wil je meer weten, neem dan contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. 

Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) 

NLP is een model voor effectieve communicatie, voor persoonlijke ontwikkeling, een model voor omgaan met subjectieve ervaringen en het modeleren van kwaliteiten en vaardigheden. NLP onderzoekt hoe we denken, hoe we communiceren en hoe we ons gedragen & emoties programmeren